Норма выпадения волос: как узнать, сколько волос выпадает в день и что делать, если норма превышена?
Если Вы обнаружили, что Вы теряете волосы с более высокой интенсивностью, чем обычно, нет смысла впадать в панику. Однако следует выяснить причину этого явления, ведь смертей волос в нашем году происходит постоянно. Выяснить суть проблемы поможет знание того, сколько волос должно выпадать в день, какие причины приводят к их сохранению, и что влияет на их здоровье и силу. В данной статье Вы найдете ответы на все эти вопросы.
Как восстановить волосы и почему они выпадают?
Природный процесс выпадения волос является нормой. Продолжительность жизни каждого волоса от двух до семи лет. Обычно новый волос заменяет выпавший, сохраняя густоту шевелюры. Однако, некоторые внутренние и внешние факторы могут привести к ухудшению состояния волос и усилению их выпадения.
Так как узнать, является ли выпадение волос усиленным? И какая норма данного процесса? Конечно, несомненно, что никто не будет считать каждый выпавший волос, это же невозможно. К тому же, выпадение волос может временно увеличиться из-за ряда безвредных причин. Например, если неделю не мыть голову, количество выпавших волос может показаться увеличившимся, так как все 2-3 мытья волос выпадут за один раз. Очень тугие прически также могут вызвать кратковременный волосопад, так как фолликулы не выдерживают сильного натяжения.
Однако, есть простой способ проверить, является ли выпадение волос усиленным. Перед мойкой волос, разделите их на несколько прядей и аккуратно, но сильно потяните каждую прядь за волосы. В руке у вас окажется несколько выпавших волосков. Если количество выпавших волосков составляет от 5 до 15, значит нет существенной причины для беспокойства. В случае, если количество выпавших волосков в результате такого теста исчисляется 20-30, то следует задуматься и начать действовать.
Частое выпадение волос может быть вызвано недостатком витаминов и минералов. Продукты, которые обычно предлагаются в ресторанах или заказываются на дом, редко являются богатыми полезными элементами питания. В рационе горожан слишком часто отсутствуют овощи, фрукты, качественные свежие мясные продукты и рыба. Кроме того, многие женщины питаются слишком строго, организовывая для себя многодневные диеты. Результатом такого питания является ослабление волос, их редкость, медленный рост и увеличенное время восстановления фолликул.
Норма выпадения волос в день: сколько это может быть?
В день мы можем потерять от 50 до 150 волос. Однако, как ни странно, норма выпадения индивидуальна и зависит от наследственности и количества фолликулов. Стоит отметить, что большинство волос выпадает во время мытья и расчесывания. Некоторым может показаться, что потерять сто волос в день - это много, но на самом деле это не оказывает серьезного влияния на плотность волос, учитывая, что на голове человека находится огромное количество фолликулов (от 100 до 150 тысяч!).
Кроме того, волосяные фолликулы имеют свой жизненный цикл: от одного до трех лет волос растет из фолликула, после чего он замедляет свой рост и переходит в стадию покоя. Когда рост волоса полностью останавливается, фолликул перестает «кормить» его и переходит в фазу телогена. В течение двух-трех месяцев волос находится в этой стадии и затем выпадает. Отдохнувший фолликул выращивает на его месте новый волос, и так продолжается цикл роста волос.
Каждый из десятков тысяч фолликулов на голове проходит этот цикл в своем ритме, поэтому в любой момент времени у нас на голове имеются фолликулы в различных стадиях роста волос. При этом, если у человека нет гормональных проблем или заболеваний, которые могут вызвать активное выпадение волос (алопецию), то плотность волос сохранится практически на протяжении всей жизни.
Что делать, если вы замечаете сверх положенное выпадение волос? Назначить средства от выпадения волос должен врач-трихолог, так как только комплексная терапия может помочь слабым фолликулам. Обычные косметические шампуни не являются лечебными и недостаточны для решения данной проблемы. Если причиной выпадения волос стали стрессы, нехватка нутриентов и неправильный уход за ними, то массаж кожи головы, шампуни, бальзамы, сыворотки, витамины и БАДы могут быть эффективными методами борьбы с данной проблемой.
Массаж кожи головы помогает улучшить микроциркуляцию и питание волосяных луковиц, а также расслабляет и снимает напряжение, способствуя улучшению состояния всего организма.
Шампуни и лосьоны от выпадения волос содержат стимулирующие и разогревающие компоненты, которые улучшают кровоток в мелких капиллярах и способствуют нормальному питанию фолликулов. Бальзамы и сыворотки содержат протеины, которые делают волосы визуально более плотными и блестящими, а также растительные масла и вытяжки для улучшения обменных процессов и содержания необходимых витаминов.
Витамины и БАДы являются важной частью борьбы с выпадением волос, так как здоровье волос начинается со здоровья всего организма. Мультивитаминный комплекс с витамином С, B5 и A, а также экстракты различных растений, таких как экстракт карликовой пальмы, могут помочь укрепить стенки сосудов, ослабленные волосяные луковицы и поддержать функции кожи и рост волос.
Если выпадение волос вызвано нехваткой питательных веществ, то начать необходимо с комплекса для их укрепления и коррекции рациона питания. Обычные косметические средства и БАДы можно использовать самостоятельно, однако лечебные маски, лосьоны и шампуни могут быть очень активными и предназначены для решения определенных проблем, таких как лечение дерматитов, нормализация кровообращения и борьба с облысением, вызванным гормональным дисбалансом. Если же вы замечаете слишком активное выпадение волос, лучше пройти обследование, чтобы выяснить, чего именно не хватает организму и подобрать оптимальное решение.
Фото: freepik.com