В чём опасность абдоминального ожирения и как от него избавиться?

Мария ПАВЛОВА, главный внештатный терапевт министерства здравоохранения Новгородской области: 

— Врачи выделяют несколько типов ожирения, наиболее распространенный в мире — абдоминальный.

Абдоминальное ожирение — это заболевание, для которого характерно отложение чрезмерного количества жира в области туловища и внутренних органов. Его ещё называют ожирением по типу «яблоко». Если окружность талии больше 100 сантиметров, то это означает, что есть проблема.

Чаще всего абдоминальное ожирение выявляют у мужчин. Но в последние годы растёт число детей и подростков с таким диагнозом.

ЧТО ПРОВОЦИРУЕТ НАБОР ВЕСА?

•  генетическая предрасположенность

•  тип питания, а именно рацион с избыточным количеством калорий, употребление еды в ночное время

•  эмоциональные расстройства, нарушающие обмен эндорфинов и серотонина

•  малоподвижный образ жизни

•  нарушения в работе эндокринной системы (гиперкортицизм, инсулинома, гипогонадизм, гипотиреоз).

В зависимости от причины и стадии каждого конкретного случая для лечения абдоминального ожирения могут применяться не только занятия спортом и коррекция рациона, но и специальные медикаменты.

Жировые отложения на животе не просто уродуют фигуру и давят на внутренние органы. В жировых клетках, расположенных в районе брюшной стенки, вырабатываются гормоны, которые увеличивают риск развития сердечного приступа и других сердечно-сосудистых проблем. Учёные связывают абдоминальное ожирение с повышенным риском развития диабета, заболеваний печени, остеопороза, тромбоза и некоторых видов рака, в том числе рака груди и толстого кишечника.

Кроме того, округлившийся силуэт — источник психологических проблем и повод искать чудодейственные способы избавления от «живота».

Но если потреблять регулярно такой калорийный напиток, как пиво, да ещё с традиционными высококалорийными закусками: чипсами, сухариками и солеными орешками, лишний вес не заставит себя ждать.

Если человек продолжает потреблять больше калорий, чем тратит, то приседания или упражнения на пресс ему не помогут. Лишний вес сохранится.

Помогают похудеть в талии цельнозерновые продукты. При этом они не только низкокалорийны, но и надолго сохраняют чувство сытости благодаря высокому содержанию клетчатки. Но ни одна диета не рассчитана на избавление от жира в конкретной точке, и упражнения — тоже. Переход на здоровое питание и увеличение физической активности сокращают излишки жировой ткани по всему телу, в том числе и на животе.

Источник: Областная газета "Новгородские ведомости", выпуск №44 от 9 ноября 2022 года, страница 17. 
https://novvedomosti.ru/images/media/259-68-issue.pdf