Терапевт: начинать здоровый образ жизни новгородцам нужно со звонка по телефону

Порой люди, решив наконец начать здоровый образ жизни, задумываются о том, что нужно делать в первую очередь. Чёткий ответ на этот вопрос есть у главного терапевта Новгородской области Марии Павловой.

«Нужно набрать 122 и сказать: «Запишите меня на профосмотр!» — сказала специалист.

По её словам, прежде всего, нужно понять, на каком уровне находится здоровье. После обследования человек получит точный план своих действий. Врач подскажет ему, какие факторы нужно скорректировать. Изменив режим питания и начав больше двигаться, можно предотвратить серьёзные заболевания и обойтись без таблеток.

С 18 лет можно обращаться в Центр общественного здоровья и медицинской профилактики (Большая Московская, 67). Там бесплатно проведут экспресс-диагностику. Специалисты оценят состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, определят индекс массы тела и уровень холестерина, измерят артериальное давление, выяснят соотношение мышечной и жировой ткани, проведут обследование на кардиовизоре и так далее. По итогам обследования врачи дадут рекомендации.

Что касается физической активности, терапевт отметила: всегда можно найти альтернативу спортзалу и бассейну, которые не всем по карману.

«40 минут ходьбы в день без большой нагрузки, спокойным шагом – этого достаточно для того, чтобы улучшилось кровообращение и мозговая активность, раскрылись лёгкие. Кроме того, во время физической активности вырабатывается гормон счастья эндорфин, мы получаем удовольствие», — сказала Мария Павлова .

Больше полезной информации — в программе «Скажите, доктор» , которую ведёт Светлана Стерлигова .

Добавим, что с 1 по 7 апреля Минздрав РФ проводит неделю продвижения здорового образа жизни в честь Всемирного дня здоровья.

Также предлагаем вашему вниманию наши материалы по этой теме:

Кардиолог Резеда Ломовцева назвала главные правила для здоровья сердца и сосудов

Пожилые жители Новгородской области смогут получить фитнес-трекеры — браслеты здоровья

Прогуливаться тоже надо уметь! Советы по двигательной активности для гипертоников и других пациентов кардиолога

Фото: Анастасия Бондаренко