Почему калий так важен для пожилых людей? Объясняет врач-геронтолог

Главный гериатр Новгородской области Юрий Миронов стал гостем программы «Скажите, доктор» НТ, посвящённой активному долголетию.

Главный гериатр Новгородской области Юрий Миронов стал гостем программы «Скажите, доктор» НТ, посвящённой активному долголетию.

Один из вопросов был связан с калием, который очень важен для пожилых людей.

Как рассказал эксперт, калий — очень важный микроэлемент, который регулирует сердечную деятельность, тонус сосудов, сердечный ритм, функции мышц.

Нужно помнить, что злоупотребление солью и солёными продуктами может выводить калий из организма. Когда человек есть много солёного, у него в межклеточном пространстве и тканях организма накапливается большое количество воды. Происходит реакция, ионы натрия заменяются на ионы калия, и калий выводится с мочой.

Поэтому и в пожилом возрасте, и в любом возрасте злоупотребление солью вредит здоровью. Это приводит к дальнейшему развитию гипертонической болезни , к мышечной слабости.

Как поддерживать уровень калия в организме? С помощью продуктов, богатых этим микроэлементом: фрукты, овощи, бананы, молочные продукты, творог, йогурты (при их переносимости). Это хорошо бы обсудить со своим врачом.

В целом, чтобы дольше сохранять здоровье, как физическое, так и психологическое, нужна физическая активность, отказ от вредных привычек, в числе которых — злоупотребление сахаром. Очень важно избегать стрессов и сильных эмоциональных переживаний, что становится в наше время всё сложнее.

Также врач добавил, что даже хорошую генетическую предрасположенность к долгожительству можно испортить своим образом жизни.

Больше полезной информации — в программе «Скажите, доктор» , которую ведёт Светлана Стерлигова .

Фото: Анастасия Андреева

Последние новости

Рост розничных сбережений в России: новые рекорды по итогам 2023 года

Клиенты продолжают выбирать выгодные предложения по депозитам в условиях высоких ставок.

В Новгородской области взыскали более 1,6 млн рублей задолженности по зарплате

Судебные приставы предпринимают активные меры для погашения долгов.

Карантин в Великом Новгороде из-за роста случаев пневмонии

Вводятся ограничения в учебных заведениях на период двух недель.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Брянске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *