Поднимание туловища из положения лежа на спине. Техника выполнения испытаний ГТО.
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой "в замок", лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом,
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой "в замок", лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
- отсутствие касания локтями бедер (коленей);
- отсутствие касания лопатками мата;
- пальцы разомкнуты "из замка";
- смещение таза.
Последние новости
Карта «Прибыль» Уралсиба вошла в Топ-3 лучших дебетовых карт с кешбэком
Карта «Прибыль» Банка Уралсиб заняла второе место в рейтинге лучших дебетовых карт с кешбэком в категории «на все покупки» в ноябре 2023 года, по версии портала Выберу.ру.
В Новгородской области выявили корь у ребёнка
Заболевшего ребёнка госпитализировали и изолировали. Фотография ©: Фархад Юсупов В Новгородской области зарегистрировали случай заболевания корью у ребёнка.
На конференции в НовГУ рассказали о статистике инсультов в Новгородской области
В Институте медицинского образования НовГУ прошла межрегиональная конференция СЗФО РФ «Актуальные вопросы неврологии и психиатрии».
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить